[...] lekki spadek efektów po cyklu kreatynowym. A najgorsze że ja już miałem obniżony poziom hormonów - robiłem badania - to było spowodowane problemami zdrowotnymi ale już jest wszystko w porządku - hormony na właściwym poziomie - a nawet na wysokim poziomie jak na te lata. Mam 17lat i 5 miesięcyi właśnie niewiem czy wziąść tą glutamine czy nie - [...]
[...] lekki spadek efektów po cyklu kreatynowym. A najgorsze że ja już miałem obniżony poziom hormonów - robiłem badania - to było spowodowane problemami zdrowotnymi ale już jest wszystko w porządku - hormony na właściwym poziomie - a nawet na wysokim poziomie jak na te lata. POMIMO tego wiem - każdy ma indywidualny poziom hormonów - nie ma tego [...]
zrobiłem rozpiskę ale nie jestem pewien czy wszystko jest ok najbardziej mnie ciekawi dzień 3 jak co to piszcie dzieki pozdr dal bys cos o sobie np wiek starz suple itp. reszte ocenie jak odpowiesz na pytanie PLAN 4 DNIOWY klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi. trening odbywa się : np. poniedziałek,wtorek-piątek-sobota Dzień I [...]
[...] z mlekiem spokojnie spije, a samego twarodu niestety nie zjem (nie lubie smaku) tylko nie wiem czy to 100 to 100g czy 100 ml bo to z kalkulatora vitalmaxa (z forum) wszystko robione. a jak 100g to ile to +/- jest :) Do tego zakupilem suple zapsiane w ankiecie. Trenig jka napsialem planuje FBW 15-10-5 by WODYN , 3 razy w tygodniu + [...]
[...] ale przejdzmy do rzeczy:) . Mam na chacie 3 kreatyny pozostałe po poprzednich cyklach. Nitrobolon około 350g , Cell Pumpa około 300g i 45 tab Krea-aklynu i nie wiem jak to wszystko fajnie połączyć by miało rece i nogi. Jeżeli byście mogli to pomóżcie mi. Do tego mam oczywiście diete około 100 g Białka 400 g Węglowodanów około 70g tłuszczu. [...]
[...] to wydaje mi się że one nic nie dają, jakiś uraz mam psychiczny, ten co teraz mam od 3 tyg:/ to jakoś ciężko, po około 2godz dziennie ćw. dodam że mam dość mało obciążęnia wszystko około 50kg. będe musiał coś z tym zrobić.:D czy ten plan który zaraz podam jest coś warty???? Poniedziałek PLAN NR 2 - Klatka piersiowa: * [...]
[...] hormonalną nie miał bym żadnych obaw ale powiedział mi abym sie wystrzegał produktów które choć w najmniejszym zakresie ingerują w gospodarke hormonalną. Ale skoro wszystko już jest dobrze to chyba raczej moge glutaminke sobie wziąść. Tylko jakbyście mogli odpowiedzieć mi na jedno pytanie. CZY L-GLUTAMINA podnosi Testosteron czy tylko [...]
Nie bede staral sie w tym temacie opisywac roli bialka jakie pelni w naszym organizmie,bo to kazdy zapewne juz wie.Bez dostarczenia odpowiedniej porcji bialka a co za tym idzie pelnej puli amnokwasow nie mogli bysmy obserwowac tak upragnionego przez nas progresu. I tak białka dzielimy na wolnowchłanialne i szybkowchłanialne.Wolnowchlanialne to [...]
Zdaniem wielu dobry komentator sportowy poza oczywistą wiedzą na temat wydarzeń, które przedstawia widzom i słuchaczom, powinien wyróżniać się sposobem komentowania, który sprawi, że odbiorniki będą nas do siebie przyciągać niczym magnez, że po usłyszeniu głosu komentatora przerwiemy swe dotychczasowe zajęcia i z zaciekawieniem usiądziemy przed [...]
[...] snem to sie strasznie mecze. A jesli chodzi o Gainera to tu podalem jak go bede bral w dni nie treningowe. W dni treningowe to z 1-1,5h przed treningiem i zaraz po treningu. Hmmmm a jesli zastapie gainera normalnymi posilkami to nie bedzie ich za duzo?? Dzisiaj postram sie wszystko przeliczyc i napisze jeszcze raz z uwzglednieniem twoich korekt.
[...] 15 serii). Moglibyście mi doradzić co wybrać, co pozwoli mi uzyskać lepsze rezultaty itp. W treningu nie uwzględniam nóg (to moja sprawa) i proszę o pomoc w stosunku do dobrania ćwiczeń planu, jak i kiedy używać supli (już trochę o tym wszystkim wiem, ale jednak chciałbym wszystko połączyć) Informacje o mnie w profilu. Z góry dzięki za pomoc! :)
[...] celu. Kulturysta stosujący saa znajduje się w wielkim błędzie myśląc że udało się mu ominąć jakiś etap czasowy który by musiał ćwiczył na sucho. To tylko ZŁUDZENIE to wszystko odbije się na zdrowiu i psychice! I oczywiście cofnie jego dotychczasowe solidne wypracowane bez dopingu efekty i cele. Krótko mówiąc to co przyszło łatwo to i [...]
[...] wzrostu, wiem że jak na swój wiek to jestem dość wysoki, ale będąc wyższy będę po prostu lepiej się czuł ("już nigdy żaden dupek nie popatrzy się na mnie z góry"). Zresztą wszystko pod tok myślenia "zawsze znajdzie się większy "młotek", ale można sprawić, by bardzo trudno było takiego spotkać, a im większym będę, tym lepiej dla mojej drugiej [...]
[...] i mnie teraz przez jakis czas dziwnie boli lewe jadro tzn nic tam w nim nie wyczowam ale mnie boli np jak sie lekko udeze albo siade nie tak kurcze ciagle o tym mysle np teraz mnie nie boli ale cos tam czuje a bol to jest taki jak by mi ktos wyjechal z kolanka co prawda nie jest tak silny ale mimo wszystko jest czy mam juz histeryzowac :/??
[...] Gracie (członka legendarnej rodziny BJJ), pod kuratelą WOW Promotions, UFC powstała jako arena dla vale tudo, Brazylijskiej tradycji walki, która w tłumaczeniu oznacza 'wszystko wolno'. Pierwsza gala miała miejsce w Denver w listopadzie tamtego roku i została określona jako turniej z udziałem ośmiu mężczyzn w walkach bez reguł, bez podziału [...]
Witam! Nigdy nie wypowiadalem sie na tym forum ale czesto go czytalem:) Cwicze juz 1,5 roku wzrost ok. 170cm waga ok. 67-70kg Chodzi mi glownie o to iz ostatnio bardzo interesuje sie odzywkami itd. potrzebuje czegos po czym zdobede duzo masy miesniowej do 10kg ;] Suma jaka mam do wykozystania to 120-130 zl. I bardzo wazne jest to ze nie chce [...]
[...] w jednej dawce nie powodować zmniejszenia działania oraz efektow tych suplementów tak jak to się dzieje łącząc kreatyne z bialkiem w jednej porcji. Troche namotałem i dużo tych pytań no ale jakoś tak mam, że muszę wszystko mieć zaplanowane i dopięte na ostatni guzik, bo jak coś mam robić to wolę robić to dokładnie. Z góry dzięki za pomoc.
[...] (superseria- nachwyt + podchwyt) - 3s. x max- 25kg - Brzuch ( brzuszki z obciążeniem na karku) - 4s. x 10p- 10kg na karku Komentarz: - Przysiady ze sztangą- no cóż wszystko dobrze do serii z 85kg. Było ciężko ale plecy starałem się mieć prostopadłe do tułowia. Później w ostatniej serii wydoliłem ostatnie powtórzenie jednak nóżki już [...]
[...] 45 sek trucht 15 sek sprint 45 sek trucht 60 sek trucht co 2 trening chcę dorzucić 1 interwał, w miarę sił będę chciał odejmować 5 sek truchtu a dodać 5sek sprintu ale wszystko wyjdzie w praniu bo to będzie moja pierwsza styczność z HIIT więc nie wiem ile wytrzymam z góry dzięki wszystkim za cenne porady. Mam zamiar przeprowadzić test [...]
GLUTAMINA-Raport
